갑작스러운 더위에 땀을 많이 흘린 뒤 소변 색이 평소보다 진한 노란색을 띤다면 체내 수분이 부족해졌다는 신호일 수 있다.

의료계에 따르면, 고온 환경에서는 땀으로 수분이 빠져나가 탈수가 발생하기 쉽다.

이로 인해 혈액의 점도가 높아져 끈적해지면서 혈전(피떡)이 생길 위험이 커진다.

특히 고혈압·고지혈증 등 뇌혈관 질환 위험요인이 있다면 여름철에도 주의가 필요하다.

여름철 뇌경색 원인, 고온다습한 날씨와 탈수

여름철 높은 기온은 땀 분비를 늘려 체내 수분을 빠르게 감소시킨다.

탈수가 심해지면 혈액이 농축돼 혈전이 생기기 쉬운 환경이 만들어질 수 있다.

일반적으로 뇌경색은 겨울철 질환으로 알려져 있지만, 무더운 여름철에도 땀 배출 증가와 탈수로 인해 발생 위험이 높아질 수 있으므로 각별한 주의가 필요하다.

생성된 혈전이 뇌혈관을 막으면 산소와 영양분 공급이 차단된다.

이는 뇌세포 손상을 유발하여 급성 뇌경색으로 이어질 수 있다.

또한 무더운 야외와 냉방이 강한 실내를 반복해서 오가면 혈관이 급격하게 수축·확장하면서 부담이 커질 수 있다.

[여름철 체내 수분 부족 신호]

• 소변 색이 진한 노란색 또는 갈색에 가까워짐
• 입술이 마르고 침이 끈적하게 느껴짐
• 평소보다 갈증과 피로감이 심해짐

수분 보충 타이밍과 외출 시 물 휴대

갈증이 느껴질 때는 이미 수분이 부족해졌을 수 있다.

그러므로 더운 날에는 갈증이 없더라도 수시로 물을 마시는 것이 좋다.

소변 색이 눈에 띄게 진해졌다면 물을 우선 섭취하고, 땀을 많이 흘린 경우에는 전해질 보충도 고려한다.

카페인이나 알코올 음료보다는 물을 우선하는 것이 좋다.

저녁 산책이나 장보기처럼 짧은 외출이라도 더운 날에는 땀 배출량이 늘어날 수 있으므로 물을 챙기는 습관이 필요하다.

장시간 같은 자세로 앉아 있다면 중간중간 일어나 가볍게 걷거나 발목을 움직여준다.

[여름철 외출 시 수분 보충 기준]

• 외출 전후와 활동 중 물을 충분히 섭취
• 땀을 많이 흘렸다면 전해질 보충도 고려
• 고혈압·고지혈증 등 만성질환이 있다면 적절한 수분 섭취량을 의료진과 상담

뇌경색 전조 증상 발생 시 즉시 119 연락

한쪽 팔다리에 갑자기 힘이 빠지거나 발음이 어눌해지는 증상, 혹은 한쪽 시야가 흐려지거나 균형을 잃는 증상이 나타나면 뇌경색을 의심해야 한다.

이때는 증상이 좋아지기를 기다리지 말고 즉시 119에 연락해 응급실로 이동해야 한다.

뇌경색은 증상 발생 후 치료가 빠를수록 뇌 손상을 줄이는 데 유리하며, 골든타임 확보가 무엇보다 중요하다.

증상이 잠시 나타났다 사라지더라도 일과성 허혈발작 등 응급질환의 신호일 수 있으므로 반드시 의료진의 확인을 받아야 한다.

보호자가 있다면 증상이 시작된 시각과 주요 증상을 기록해 두고, 복용 중인 약 정보를 함께 준비한다.

[응급 대응이 필요한 뇌경색 전조 증상]

• 한쪽 얼굴이나 팔다리에 갑자기 힘이 빠짐
• 말이 어눌해지거나 상대방의 말을 이해하기 어려움
• 한쪽 시야가 흐려지거나 갑자기 균형을 잃음

여름철 뇌혈관 건강은 더위를 피하는 것뿐 아니라 탈수를 예방하는 것도 중요하다.

소변 색이 평소보다 진해졌다면 수분 부족 여부를 확인하고, 외출할 때 물을 챙기는 습관을 들인다.

신경학적 이상 증상이 갑자기 나타나면 지체하지 말고 119를 통해 응급 대응을 받는 것이 중요하다.

/디지털콘텐츠팀