연말연시가 다가오면 회식과 모임이 늘어난다. 건강상 이유나 복약 중이라 술을 마실 수 없는 상황에서도 권유를 거절하기 쉽지 않다. 분위기를 깨거나 관계를 해칠까 봐 억지로 마시는 경우도 여전히 많다. 술을 거절하면서도 자리를 즐겁게 지키는 대화 기술이 필요한 시점이다.

건강 사유를 구체적으로 제시하면 거절이 수월해진다

술을 거절할 때 가장 효과적인 방법은 명확한 건강 사유를 먼저 말하는 것이다. "오늘은 건강상 이유로 술을 마시기 어렵습니다"처럼 짧고 분명하게 전달한다. "최근 약을 복용 중이라 의사가 술을 금지했습니다"처럼 의학적 근거를 덧붙이면 상대방이 재차 권유하기 어렵다.

감사 표현을 먼저 건네면 거절이 부드러워진다. "권해주셔서 감사해요. 그런데 요즘 위장약을 먹고 있어서 오늘은 물로 건배하겠습니다"처럼 호의를 인정한 뒤 거절 이유를 연결한다. 지나치게 자세한 병명이나 개인 정보까지 공개할 필요는 없다. "건강상 이유"나 "복약 중"이라는 표현만으로도 충분하다.

대안을 함께 제시하면 분위기가 살아난다. "술 대신 음료로 함께하고, 회식은 끝까지 즐겁게 참여하겠습니다"처럼 자리 자체는 환영한다는 메시지를 전한다. 거절이 모임 자체를 부정하는 것이 아니라는 점을 분명히 한다.

[건강 사유 거절 멘트 예시]

• 약 복용 중일 때: "항생제 복용 중이라 술과 함께 마시면 안 된다고 들었습니다"
• 건강검진 후: "최근 건강검진 결과 당분간 금주하라는 권고를 받았습니다"
• 체질 문제: "술을 조금만 마셔도 다음 날 컨디션이 많이 안 좋은 체질이라서요"

→ 감사 표현 → 건강 사유 → 대안 제시 순서로 말하면 자연스럽다

무알코올 음료를 미리 준비하면 권유가 줄어든다

술잔을 비워 둔 채로 있으면 누군가 술을 따르려 한다. 회식 자리에 앉자마자 물이나 탄산수, 무알코올 음료를 먼저 주문해 잔에 채워 둔다. 잔이 이미 차 있으면 술을 권할 여지가 줄어든다.

건배할 때도 잔을 함께 든다. 술이 아니라 음료가 담긴 잔이라도 건배 동작에 참여하면 모임의 흐름에 자연스럽게 어울린다. "모두의 건강을 위해 건배합니다"처럼 긍정적인 메시지를 덧붙이면 분위기가 밝아진다.

음식 준비나 사진 촬영처럼 술 이외의 역할에 적극적으로 참여한다. "제가 사진 찍어드릴게요" 또는 "반찬 좀 더 시킬까요?"처럼 자리를 챙기는 모습을 보이면 술을 마시지 않아도 성의가 전달된다. 술을 거절하는 것과 분위기에 참여하지 않는 것은 다르다는 점을 행동으로 보여준다.

상사나 선배 앞에서는 사전 양해와 대체 성의가 효과적이다

직장 상사나 선배가 술을 권할 때는 관계를 고려한 대응이 필요하다. 회식이 시작되기 전 짧게 양해를 구하는 방법이 있다. "오늘 건강 문제로 술은 어렵지만 자리는 끝까지 함께하겠습니다"처럼 1대1로 미리 말해 두면 이후 권유가 반복되는 상황을 막을 수 있다.

술 대신 다른 방식으로 성의를 표한다. 상사의 안주를 챙기거나 대화에 적극적으로 호응한다. "부장님 말씀 정말 공감됩니다" 또는 "요즘 그 프로젝트 어떻게 진행되고 있나요?"처럼 대화를 이끌면 술을 마시지 않아도 관계가 유지된다.

여러 번 권유가 이어질 때는 같은 문장을 차분하게 반복한다. "말씀 감사하지만 오늘은 정말 안 됩니다. 건강 때문에 정해둔 원칙이라 음료로 함께할게요"처럼 일관되게 대응한다. 설명을 계속 덧붙이면 협상 여지가 있는 것처럼 보일 수 있다.

[상사 술 권유 대응 체크 항목]

• 회식 전 사전 양해 구하기
• 술 대신 안주 챙기기, 대화 적극 참여
• 같은 거절 멘트 차분하게 반복

→ 술을 거절해도 자리를 챙기는 태도가 분명하면 관계가 흔들리지 않는다

거절은 관계를 지키는 지혜로운 선택이다

술을 거절하는 것은 모임을 거부하는 행동이 아니다. 자신의 건강을 지키면서 타인과의 관계를 지속하기 위한 현실적인 선택이다. 억지로 마신 술은 다음 날 컨디션을 무너뜨리고 장기적으로 건강을 해친다.

분위기를 해치지 않는 거절 대화법은 상대방을 존중하는 태도에서 시작된다. 감사를 표하고, 명확한 이유를 말하고, 대안을 제시하는 세 단계만 지키면 충분하다. 웃으며 말하되 고개를 숙이거나 지나치게 미안해할 필요는 없다. 눈을 맞추고 단호하게 말하는 편이 의사가 분명하게 전달된다.

가장 무난한 한 문장은 이렇다. "오늘은 건강상 이유로 술은 어렵습니다. 대신 음료로 건배하고, 회식 분위기는 누구보다 즐겁게 함께하겠습니다." 센스 있는 거절 대화법으로 건강하고 산뜻한 연말 모임 문화를 만들어갈 수 있다.

/[email protected] 디지털콘텐츠팀

copyright © 파이낸셜뉴스. 무단전재 및 재배포 금지.